Худеем всем форумом https://xudeem.tukbb.com/ Худеем всем форумом ru-ru Fri, 14 Nov 2025 03:45:13 +0300 MyBB/mybb.ru Блог худеющего eriko https://xudeem.tukbb.com/viewtopic.php?pid=9#p9 <p>Сегодня вес составляет 117.8 кг.</p> mybb@mybb.ru (eriko) Fri, 14 Nov 2025 03:45:13 +0300 https://xudeem.tukbb.com/viewtopic.php?pid=9#p9 Балуюсь иногда Pepsi Zero, вес из-за этого встает. https://xudeem.tukbb.com/viewtopic.php?pid=7#p7 <p>Иногда я беру Pepsi без сахара, из-за чего у меня встает вес. Сколько раз срывался на Pepsi, столько раз и вставал вес на одной отметке в течении 3 дней.</p> <p>Инсулин мать его, может и от сахарозаменителей повышаться, мда.</p> mybb@mybb.ru (eriko) Wed, 12 Nov 2025 08:00:23 +0300 https://xudeem.tukbb.com/viewtopic.php?pid=7#p7 5000 шагов не помогают но и не вредят похудению https://xudeem.tukbb.com/viewtopic.php?pid=6#p6 <p>Я тречу вес и шаги, делал разное количество шагов, 10000 и 20000, но вес стабильно уходил только после того, как я начал ходить 5000 шагов в день. Это не много, не тратишь много времени на прогулку, но оказывается есть 2 пользы.</p> <p>1) Падает аппетит<br />2) Тело получает минимум активности, чтобы не заплыть жиром от сидячего образа жизни</p> <p>Это пока оптимальное количество шагов, на котором я остановлюсь пока.</p> mybb@mybb.ru (eriko) Wed, 12 Nov 2025 07:57:57 +0300 https://xudeem.tukbb.com/viewtopic.php?pid=6#p6 10000 шагов это миф или реально помогает, мой эксперимент на 20 дней. https://xudeem.tukbb.com/viewtopic.php?pid=5#p5 <p>За 20 дней, пока я делал регулярно 10000 шагов, не скинул ни килограмма. К тому же я был на диете, но ходьба 10000 шагов не помогла. Миф развенчан? Какой у вас опыт?</p> mybb@mybb.ru (eriko) Wed, 12 Nov 2025 07:55:45 +0300 https://xudeem.tukbb.com/viewtopic.php?pid=5#p5 20000 шагов лажа https://xudeem.tukbb.com/viewtopic.php?pid=4#p4 <p>Ходил 20000 шагов, только мозоли сделал под стопами. Вес не снизился.</p> <p>Стратегия заключалась в том, чтобы ходить в любую сторону 1000 шагов, потом возвращаться обратно домой. Туда 10000 и обратно 10000, получается 20000 шагов.</p> <p>Однажды ходил почти 5 часов под проливным дождем, изображал из себя Рокки, в итоге натер жуткие мозоли, кожа под стопой увеличилась и отошла. Прошло 2 недели, до сих пор лишняя кожа под стопой, никуда не делась.</p> <p>Вес от этого не ушел. Не повторяйте моих ошибок!</p> mybb@mybb.ru (eriko) Wed, 12 Nov 2025 07:53:26 +0300 https://xudeem.tukbb.com/viewtopic.php?pid=4#p4 Привет, это чатик, пообщаемся? https://xudeem.tukbb.com/viewtopic.php?pid=3#p3 <p>Привет!</p> mybb@mybb.ru (eriko) Wed, 12 Nov 2025 07:49:28 +0300 https://xudeem.tukbb.com/viewtopic.php?pid=3#p3 Диета Freshlife28 https://xudeem.tukbb.com/viewtopic.php?pid=2#p2 <p><a href="https://upforme.ru/uploads/001c/8e/35/2/62286.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://upforme.ru/uploads/001c/8e/35/2/t62286.jpg" alt="https://upforme.ru/uploads/001c/8e/35/2/t62286.jpg" /></a></p> <p>Канал блогера Freshlife28: <a href="https://www.youtube.com/@Freshlife28" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/@Freshlife28</a></p> <p>Впервые я забрел на его канал в начале 2021 года. За 2-3 месяца скинул 27 кг. Потом набрал обратно, потому что забросил диету.</p> <p>Второй раз (сейчас) я начал в начале сентября 2025 года, на ноябрь сбросил 24 кг. Хочу побить свой рекорд и продолжить до конца.</p> <p>Мой вес был 143 кг. Сейчас 119 кг. Цель весить 83 кг. Общий вес, который будет скинут - 60кг.</p> <p>Суть диеты, кушать 5-6 раз в день маленькими порциями. Если вы не сидите дома, то нужно приготовить контейнеры и брать с собой. Кушать надо по таймеру, каждый 3 часа.</p> <p>Продукты которые советует Freshlife28</p> <p><strong>Углеводы:</strong><br />Овсянка. <br />Гречка. <br />Перловка. <br />Рис красный,Неочищенный. <br />Макароны из твёрдых сортов пшеницы. </p> <p><strong>Белки:</strong><br />Яичный белок. <br />Куриные грудки. <br />Постная говядина. <br />Морская говядина - тунец. Консервированный в собственном соку. Кусковой , не рубленный. Не салатный. <br />Обезжиренный творог. Без крахмала. Постепенно менять на казеин. <br />Рыба. <br />Индейка. </p> <p><strong>Жиры:</strong><br />Оливковое масло. <br />Льняное масло. <br />Кунжутное масло.<br />Жидкие ненасыщенные жиры.<br />Подсолнечное масло. </p> <p><strong>Клетчатка:</strong><br />Брокколи. <br />Цветная капуста. <br />Любая зелень. <br />Огурцы. </p> <p><strong>Специальные добавки:</strong><br />Твёрдые сыры. <br />Арахисовая паста. <br />Орехи (жиры):<br />Грецкие. Кунжут. Кешью. <br />Максимум 25-30 грамм в день. <br />Любые орехи. </p> <p><strong>Фрукты:</strong><br />Зеленые яблоки.</p> mybb@mybb.ru (eriko) Wed, 12 Nov 2025 07:46:57 +0300 https://xudeem.tukbb.com/viewtopic.php?pid=2#p2